Os nossos
Serviços
Convidamo-lo a conhecer mais sobre os nossos serviços e a conhecer melhor o NOSSO GINÁSIO e o que podemos fazer por si e pela sua família.
Gestor de Treino
Um programa de treino personalizado com acompanhamento mensal, é a maneira rápida, segura e eficaz para obtenção de resultados.
Avaliações físicas
Realização de medições antropométricas e de uma anamnese médica de forma a adequar o plano de treino.
Aulas de grupo
Treino em conjunto adequado a todos para a melhoria da força, resistência e mobilidade.
Massagens
Massagem de relaxamento ou terapêutica com fins desportivos ou medicinais.
Depilação a Laser
Forma eficiente, rápida e económica para eliminar os pelos de forma permanente.
Osteopatia
Utilização de técnicas de mobilização e manipulação das partes do corpo humano de modo a tratar lombalgias, ciáticas, escolioses, etc…
Personal Trainer
Um profissional que prescreve um programa de treino individual, personalizado e que respeita a individualidade biológica. Prepara e acompanha os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança, proporcionando o melhoria da condição física, com finalidade estética, de reabilitação, de performance ou de manutenção da saúde
Nutrição
Consulta com o intuito de guiar o cliente num plano alimentar que facilite o alcance dos seus objetivos.
AS NOSSAS MENSALIDADES
Planos flexíveis que chegam a todos
Plano Simples
Plano Básico
Plano Pro
Fidelização 1 ano
Fidelização 6 meses
Pack Estudante/Família
Pack Empresa/Estagiário
Aulas de Grupo
A partir de €19,90
O NOSSO
GINÁSIO
O ginásio teve início em 2 de Abril de 2018, situado no centro do Carregado. Com dois estúdios, dezesseis máquinas de cardio e trinta e oito máquinas de musculação. Tem como missão promover o estilo de vida saudável, tornando-o flexível e acessível a todos. Com atividades que nos proporcionem rotinas desportivas, bem-estar, diversão e companheirismo. Os desafios são autênticos, as pessoas são reais e as vitórias partilhadas. Todos somos uma família.
O NOSSO
GINÁSIO
O ginásio teve início em 2 de Abril de 2018, situado no centro do Carregado. Com dois estúdios, dezesseis máquinas de cardio e trinta e oito máquinas de musculação. Tem como missão promover o estilo de vida saudável, tornando-o flexível e acessível a todos. Com atividades que nos proporcionem rotinas desportivas, bem-estar, diversão e companheirismo. Os desafios são autênticos, as pessoas são reais e as vitórias partilhadas. Todos somos uma família.
A NOSSA
EQUIPA
Venha fazer uma aula experimental grátis para conhecer a nossa equipa. Estamos sempre a disposição para o melhor atendimento.
AS NOSSAS AULAS
Convidamo-lo a conhecer a grande variedade de aulas de grupo. Veja todas as opções e faça a sua escolha!
My ABS
A aula de ABS é direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
Dia: Sexta-feira
Horário: 20:00 - 20:30
Local: Estúdio I
My Body Power
Aula que trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação.
Dia: Quarta-feira
Horário: 10:00 - 11:00
Local: Estúdio I
My BUM bástico
Aula com exercícios localizados com especial foco no trabalho muscular dos posteriores da coxa e glúteos.
Dia: Quinta-feira
Horário: 19:00 - 20:00
Local: Estúdio I
MyCross Fighter
Aula de Funcional de alto rendimento com exercícios de combate/artes marciais.
Dia: Segunda-feira
Horário: 19:00 - 20:00
Local: Estúdio I
My Cycling
O cycling é uma atividade Cardiovascular realizada em bicicleta, ao ritmo da musica e com variação de intensidade.
Dia: Terça-feira & Sexta-feira
Horário: 19:00 - 20:00
Local: Estúdio II
My Dance Kid
Dia: Quinta-feira
Horário:19:00 - 20:00
Local: Estúdio II
My Flex
Aula de alongamento, flexibilidade e mobilidade com meditação no final.
Dia: Quinta-feira
Horário: 10:00 - 11:00
Local: Estúdio I
My GAP
O GAP é uma aula de ginástica localizada com foco no trabalho muscular de glúteos, abdominais e pernas.
Dia: Segunda-feira
Horário: 10:00 - 11:00
Local: Estúdio I
My Hip Hop
Dia: Segunda-feira & Quarta-feira
Horário: 19:30 - 20:15
Local: Estúdio II
My Pilates
O Pilates promove o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.
Dia: Segunda-feira & Quarta-feira | Terça-feira
Horário: 20:00 - 21:00 | 10:00 - 11:00
Local: Estúdio I
My Pump
Aula coreografada que trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação.
Dia: Quarta-feira
Horário: 19:00 - 20:00
Local: Estúdio I
My Step Local
Dia: Terça-feira
Horário: 20:00 - 20:30
Local: Estúdio I
My Yoga
Aula de Yoga com exercícios de respiração, postura e meditação.
Dia: Sábado
Horário: 11:30 - 12:30
Local: Estúdio II
My Zumba
A aula de ABS é direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
Dia: Terça-feira & Quinta-feira | Sábado
Horário: 20:00 - 21:00 | 10:30 - 11:30
Local: Estúdio I
My ABS
A aula de ABS é direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
My Body Power
Aula que trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação.
My BUM Bástico
Aula com exercícios localizados com especial foco no trabalho muscular dos posteriores da coxa e glúteos
My Cycling
O cycling é uma atividade Cardiovascular realizada em bicicleta, ao ritmo da musica e com variação de intensidade.
My Zumba
Aula de dança com ritmos latinos.
My Dance Kids
Aula de dança infantil, com diferentes ritmos e dinâmicas, dos 2 aos 6 anos.
My Flex
Aula de alongamento, flexibilidade e mobilidade com meditação no final
My GAP
O GAP é uma aula de ginástica localizada com foco no trabalho muscular de glúteos, abdominais e pernas.
My Yoga
Aula de Yoga com exercícios de respiração, postura e meditação.
My Pilates
O Pilates promove o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.
My Pump
Aula que trabalha todos os principais grupos musculares, membros inferiores e superiores, através dos melhores exercícios da sala de musculação.
My Step Local
Aula coreografada que trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação.
My Hip Hop Iniciante
Aula de Hip hop para crianças dos 6 aos 9 anos, uma vez por semana.
My Hip Hop Avançado
Aula de Hip hop para crianças dos 10 aos 15 anos, duas vezes por semana.
My Express
Aula rápida de 30 minutos para trabalhar o core.
My ABS
A aula de ABS é direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
My Body Power
c
Estúdio IMy BUM Bástico
Aula com exercícios localizados com especial foco no trabalho muscular dos posteriores da coxa e glúteos.
Estúdio IMyCross Fighter
Aula de Funcional de alto rendimento com exercícios de combate/artes marciais.
Estúdio IMy Cycling
O cycling é uma atividade Cardiovascular realizada em bicicleta, ao ritmo da musica e com variação de intensidade.
Estúdio IIMy Dance Kids
Aula de dança infantil, com diferentes ritmos e dinâmicas, dos 2 aos 6 anos.
Estúdio IIMy Flex
Aula de alongamento, flexibilidade e mobilidade com meditação no final.
Estúdio IMy GAP
O GAP é uma aula de ginástica localizada com foco no trabalho muscular de glúteos, abdominais e pernas.
Estúdio IMy Hip Hop
My Pilates
O Pilates promove o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.
Estúdio IMy Pump
Aula que trabalha todos os principais grupos musculares, membros inferiores e superiores, através dos melhores exercícios da sala de musculação.
Estúdio IMy Step Local
Aula coreografada que trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação.
Estúdio IMy Yoga
Aula de Yoga com exercícios de respiração, postura e meditação.
Estúdio IIMy Zumba
Aula de dança com ritmos latinos.
Estúdio I
Contacto
Está com alguma dúvida?
Venha conhecer o nosso espaço.
Estamos a sua espera!
